Brian Carroll: El Récord Mundial de Sentadilla – Cómo lo Logró
En el competitivo mundo del levantamiento de pesas, las sentadillas son un ejercicio fundamental que demuestra fuerza y resistencia.
Un nombre destaca en particular en esta disciplina: Brian Carroll. En este artículo, exploraremos:
- El Récord Mundial de Brian Carroll: Una inmersión en la hazaña del 3 de octubre de 2020, donde Carroll sentó un nuevo estándar con una sentadilla de 592,3 kilogramos (1.306 libras).
- Compromiso y Determinación: Una mirada a cómo Carroll logró este récord a pesar de las lesiones crónicas y el dolor lumbar.
- Técnicas y Equipamiento: Detalles sobre la competición, la categoría de peso, y la equipación que utilizó para alcanzar su éxito.
- Inspiración para Todos los Niveles: Reflexiones sobre lo que los atletas y entusiastas del fitness pueden aprender de la historia de Carroll.
La historia de Brian Carroll no es solo una narrativa de éxito en el deporte, sino una inspiración para todos aquellos que enfrentan obstáculos y luchan por superarlos.
Su logro demuestra que la dedicación y el enfoque adecuado pueden conducir a metas inimaginables.
¿Quién tenía el anterior récord mundial de sentadilla?
El Récord Mundial de Todos los Tiempos (All Time World Record) en sentadilla de Carroll superó el récord anterior por 12,39 kg. El récord anterior lo ostentaba Nathan Baptist, conseguido en el United Powerlifting Association Utah Kick Off Meet en enero del mismo año.
Vídeo del Récord de Brian Carroll
Mira el levantamiento del brutal récord mundial de Carroll:
Durante la sentadilla, el ángulo del vídeo hace imposible juzgar si Carroll llegó a la profundidad suficiente. Las reglas del RPS establecen que, para tener éxito en la sentadilla, el powerlifter debe alcanzar una profundidad suficiente:
“El levantador debe doblar las rodillas y bajar el cuerpo hasta que la parte superior del muslo al nivel de la cadera, NO la articulación de la cadera, esté más baja que la parte superior de la rótula de la rodilla“.
El ángulo diagonal del vídeo y su calidad hacen que sea difícil de distinguir, pero el árbitro declaró que el levantamiento fue exitoso y él lo vio al detalle en directo, así que nadie pone en duda este tremendo récord.
Tipos de sentadillas en competición
La sentadilla es una de las categorías reina en el powerlifting y las diferencias entre las distintas competiciones se basan en la cantidad de equipamiento necesario (trajes de halterofilia de diversos materiales, vendas, etc.), y algunas federaciones permiten hacer monolift en lugar de “sacar el peso andando”.
¿Cuál es la diferencia entre “walk out” y “monolift”?
En las competiciones de powerlifting, la sentadilla es una de las tres pruebas principales. Hay dos formas principales de realizar una sentadilla en competición: el “walk out” y el “monolift”.
Sentadilla “walk out“
La sentadilla “walk out” es el método más tradicional, en el que el levantador comienza con la barra sobre los hombros y simplemente la saca del rack, dando uno o dos pequeños pasos hacia atrás para entonces empezar el descenso de la sentadilla. Al terminar vuelve a dejar la barra en los bastidores, aunque para dejar la barra le pueden ayudar asistentes ya que el movimiento ha terminado.
Sentadilla con “monolift“
Por el contrario, la sentadilla “monolift” comienza con la barra ya colocada y utiliza un sistema que puede ser manual o hidráulico de elevación para subir la barra hasta la altura los hombros del levantador. La barra va sujeta a dos soportes que se retiran en el momento en que el atleta levanta la barra y vuelven a sujetar la barra al final del movimiento.
La principal diferencia entre estos dos métodos es que la salida requiere más coordinación y equilibrio, mientras que el monolift quita parte del trabajo de carga al levantador. Por ello, muchos levantadores prefieren el monolift para los pesos más pesados, mientras que otros prefieren el walk out por su relativa sencillez. En última instancia, todo se reduce a las preferencias personales y a los puntos fuertes y débiles de cada levantador.
¿Qué variante de sentadilla utilizó Brian Carroll para lograr su récord mundial?
Brian Carroll logró su Récord Mundial de Todos los Tiempos en Sentadilla utilizando el método de monolift, con un traje de varias capas y usando rodilleras.
El método de monolift le dio a Carroll la posibilidad de ahorrar algo de fuerza y energía, ya que no tuvo que retroceder con el peso de la barra sobre los hombros para empezar a hacer la sentadilla. A menudo monolift es el método que eligen los que quieren conseguir un récord.
Más Sobre Brian Carroll
Si quieres saber más sobre Brian Carroll, aquí te dejo los mejores lugares donde aprender sobre él:
- Su web: PowerRackStrength.com
- Su Instagram: briancarroll1306
- Su libro: Ten / Twenty / Life
Conclusión
El récord de sentadillas de Carroll es un testimonio de sus años de duro trabajo y dedicación. Ha inspirado a otros atletas para que se esfuercen hasta sus límites, y ha mostrado al mundo lo que es posible con determinación y agallas.
Brian Carroll nos nos demuestra una vez más que el ser humano se supera año tras año y cada récord que se consigue hace que veamos posible lo que antes se veía imposible.
¿Cuál es el récord mundial de sentadilla?
El 3 de octubre de 2020 Brian Carroll realizó una sentadilla con un peso de 592,3 kilogramos (1.306 libras), estableciendo un nuevo récord mundial.
¿Con qué tipo de sentadilla se logró el récord?
Las reglas del RPS (Revolution Powerlifting Syndicate), competición donde se logró el record estipulan:
“El levantador debe doblar las rodillas y bajar el cuerpo hasta que la parte superior del muslo al nivel de la cadera, NO la articulación de la cadera, esté más baja que la parte superior de la rótula de la rodilla“
¿Qué variante de sentadilla se usó para el récord?
Brian Carroll logró su Récord Mundial en Sentadilla utilizando el método de monolift, con un traje de varias capas y usando rodilleras.
¿Qué tipos de sentadilla existen en competición?
Sentadilla “walk-out”, el competidor saca la barra del rack y da unos pasos atrás antes de realizar la sentadilla.
Sentadilla “monolift” el competidor ya tiene la barra colocada en los hombros y un sistema retira el rack, por lo que no tiene que caminar para alejarse del rack y la sentadilla se realiza en el mismo punto.
